Dicas para evitar estresse no ambiente de trabalho

Nos últimos anos tem crescido o número de trabalhadores que cumprem uma jornada de trabalho, em comum acordo, acima  das 44 horas estabelecidos pela CLT. Além disso a maioria dos trabalhadores quando chegam em casa cumprem outra dura  jornada cuidando dos filhos e realizando tarefas domésticas, dispondo de pouco tempo para cuidar de si mesmo. 

Essa jornada múltipla tem provocado ansiedade e estresse na maioria das pessoas que tem cada vez mais extrapolado o estresse com brigas constantes no ambiente de trabalho.

Para evitar confronto e estresse no emprego selecionei algumas dicas de como tornar o ambiente de trabalho mais agradável  com  pequenas atitudes que fazem a diferença no dia dia.

01- Evite perder tempo com assuntos que causam aborrecimentos,não critique a religião alheia, cada um tem a sua, e não tente convencer alguém a mudar a forma de pensar. 

O trabalho não é lugar para esse tipo de ação. O mesmo vale em relação a política e partidarismo, modo de vestir, jeito de ser.Lembre-se de que você não  não recebe para isso. 

02-Aproveite os intervalos para refrescar a mente, tomando um café ou ficando em um local reservado para ouvir uma música ou respirar ar puro. Estudos mostram que agindo desta forma você volta com mais disposição. 

Se possível faça isso em um espaço verde, jardim ou praças se houver por perto. Não é atoa que empresas que investem em espaços relaxantes como o Google tem batido recordes de produtividade. 

03- Não desperdice a oportunidade de se movimentar. levante se para tomar um café, jogar lixo fora, vai ao banheiro quando sentir vontade.  Ficar muito tempo parado enfrente ao computador, por exemplo, pode provocar dores na coluna e o mau humor.

04 - Não leve trabalho para casa, faço o possível para desligar do ofício, casa e lugar de relaxar dormir, se divertir e repor as energias. Basta os trabalhos domésticos que já vão diminuir suas horas de descanso.
 Desligue o celular e não converse com colegas de trabalho sobre assuntos relacionados, aproveite bem as poucas horas de liberdade. 

05 - Não leve os seus problemas para o local de trabalho. Se não estar bem ou acordou de  mau humor tente comunicar isso aos colegas. "Gente eu não estou legal por favor considere isso" ou " estou de mal humor me deixe no meu cantinho". Assim se acontecer de "estourar" terá mais chance de ser compreendido.

Por Daniel Rocha

A saúde não pode parar!

A comunidade do Bairro Tancredo Neves recebe mais uma obra: Reforma e ampliação da Unidade Básica de Saúde. Saúde pública de qualidade é prioridade e muitas obras têm sido entregues à população. Parabéns à João Bosco, ao secretário Eujácio Dantas e a todos que tem se empenhado para realização desse projeto.
A saúde não pode parar!

Acupuntura no tratamento da infertilidade

Por Daniel Rocha

Uma pesquisa realizada pela universidade Federal de São Paulo em 2002 indicou que homens com problemas de fertilidade podem ser beneficiados quando submetidos a sessões regulares de acupuntura. 

O trabalho constatou que pacientes submetidos à terapia por dois meses, tiveram correção da morfologia dos espermatozoides o  que melhorou a capacidade de fecundação do óvulo. 

"A acupuntura pode ser uma técnica promissora e beneficiar uma série de casais que não quer ou não tem recursos para recorrer à tratamentos de fertilização assistidas." Destacou um dos pesquisadores em entrevista ao Estadão em 2002.

Mais sobre o assunto no vídeo: 

Mais sobre o assunto na internet:

http://www.imbiomed.com.mx/1/1/articulos.php?method=showDetail&id_revista=98&id_seccion=2871&id_ejemplar=4615&id_articulo=45572

Como conseguir um emprego?

Por Daniel Rocha

O currículo se tornou uma forma de spam (lixo eletrônico) e por conta disso empresas tem optado por outros métodos de seleção de candidatos. Como por exemplo os portais de emprego existentes na internet. 

Listamos os melhores portais de emprego para você que pretende usar a internet para encontrar uma nova oportunidade de trabalho. 

01

http://www.infojobs.com.br/

02

https://www.vagas.com.br/

03

http://www.sine.com.br/

04

http://www.sine.com.br/

05

http://www.deficienteonline.com.br/

07

http://www.curriculum.com.br/candidatos



Fonte: http://www.mundodastribos.com/site-de-empregos-conheca-os-melhores-em-2015.html

Promessa de um bom futuro

Um novo tipo de implante espinhal estimula os nervos responsáveis pelo movimento das pernas.

Ratos com diversos danos na espinha dorsal conseguiram voltar a andar depois do implante, que pode indicar um novo tratamento para seres humanos.

Um grupo de cientistas franceses criou uma fita profética, equipada com eletrodos e esticada ao longo da medula espinhal. É o e-Dura.

A prótese é maleável e consegue se adequar aos tecidos que revestem a espinha dorsal, evitando desconforto ao paciente.

Ratos com paralisia que receberam o implante foram capazes de andar sozinhos após algumas semanas de treinamento.

O implante

O implante é feito de silício e coberto com fios de ouro capazes de conduzir eletricidade.

Os eletrodos são de platina e também podem ser entortados em qualquer direção, sem quebrar.

O dispositivo foi testado principalmente em casos de danos na medula espinhal em ratos paralisados, mas os pesquisadores acreditam que ele poderá ser usado em pacientes com epilepsia, mal de Parkinson e com dores crônicas.

Os cientistas esperam começar os testes clínicos em humanos nos próximos anos.

Veja matéria completa no site : http://barrancas.com.br/esperanca-para-pacientes-com-paralisia/

Mais sobre o assunto:  http://www.telegraph.co.uk/news/science/science-news/9303251/Paralysed-rats-walk-again-after-spinal-therapy.html

Decisão arbitrada do governo do estado poderá prejudicar usuários do SAC

"Todo poder emana do povo que o exerce por meio de seus representeantes eleitos", esse é o princípio básico da democracia. É inquestionável que os representantes do povo, represente seus anseios.

Na contramão desse princípio democrático, O GOVERNO DO ESTADO impõe a mudança do serviço de atendimento ao cidadão ( SAC ), Hoje localizado em uma região central da cidade, que conta com todo suporte de agências bancárias, cartórios, transporte coletivo e constante policiamento, dentre outras facilidades; para às margens da BR 101, local de difícil acesso que causará transtornos e prejuízos a Grande parte dos usuários.

A decisão foi arbitrada pelo GOVERNO DO ESTADO, Uma vez que não houve consulta à população, e mesmo diante de tantos protestos e súplicas ao bom senso, a mudança do SAC parece causa julgada.

O povo recorre, apela para o bem comum. É preciso que nossos representantes atentem – se para os princípios da impessoalidade, da finalidade e acima de tudo da moralidade que rege a administração pública, uma vez que, os atos da administração devem estar voltados para o bem do POVO de quem EMANA O PODER.

*Ailton Agente De Saúde

Suplente De Vereador

Ex- Secretário Municipal De Habitação.

Caminhada de mobilização e controle do Aedes Aegypti

Por Daniel Rocha

Moradores,estudantes e profissionais da saúde participaram na manhã deste sábado 20/02/16 na avenida Marechal Castelo Branco da caminhada de mobilização e controle do mosquito transmissor da dengue, zika vírus e chikungunya.

A caminhada foi organizada pelo Núcleo Regional de Saúde ( NRS ), Gabinete, Meio ambiente, Educação, Serviço extraordinário, Conselho municipal de saúde ( CMS ) e Sindicato dos Agentes Comunitários de Saúde e Combate às Endemias do Extremo ( SINDASESB ) e prefeitura Municipal de Teixeira de Freitas. Alguns participantes da passeata temem ser infectados pelo vírus Zica . É o caso da estudante Lídia Antunes, que ficou sabendo da manifestação pela internet e resolveu participar. " Acho importante esse tipo de manifestação para mostrar que todos podem ajudar no combate ao Aedes Aegypti ".

Esteve presente o secretário de saúde Eujácio Dantas e o prefeito João Bosco que parabenizou o trabalho de combate ao mosquito desenvolvido pela secretaria municipal de saúde através dos agentes de endemias. Finalizou dizendo que o controle destas doenças deve ser preocupação de todos. Para Ailton Agente de Saúde cada um tem que ajudar como pode. "Os agentes de endemias tem conseguido manter o mosquito longe da cidade, mas sem a ajuda da população ficaremos expostos ao risco de uma epidemia no futuro".

Alimentos que inibem o apetite

Por Daniel Rocha

segundo o site suasaude.com estes são alguns alimentos que ajudam a controlar o apetite e emagrecer :

Ovo - Pode-se completar o café da manhã com um alimento rico em proteína, como um ovo quente, pois ajuda a reduzir o apetite durante o dia.

Feijão - Comer feijão com regularidade, especialmente o feijão branco que estimula um hormônio ligado ao trato digestivo, a colicistoquinina, pode cortar o apetite naturalmente.

Salada - Além de acrescentar vitaminas, também aumenta a quantidade de fibras e água na alimentação, o que faz com que o estômago esteja sempre parcialmente cheio e produza uma sensação de saciedade por mais tempo.

Pêra - Para diminuir o apetite, pode-se comer uma pêra 20 minutos antes do almoço e do jantar, pois além de água e muita fibra, a pêra leva açúcar para o sangue de forma gradual, diminuindo o apetite durante a refeição.

Mais sobre este assunto: 

http://www.tuasaude.com/alimentos-que-diminuem-o-apetite/

Mobilização contra o Aedes Egypti

Em reunião, nesta terça-feira, dia 16, a Secretária municipal de saúde juntamente com o Núcleo Regional de Saúde ( NRS ), Gabinete, Meio ambiente, Educação, Serviço extraordinário.

Mais o conselho municipal de saúde ( CMS ) e Sindicato dos Agentes Comunitários de Saúde e Combate às Endemias do Extremo ( SINDASESB ) planejaram novas ações de Combate ao mosquito Aedes Egypti.

Uma grande mobilização está marcada para este sábado dia 20 de fevereiro; concentração às 8:00 em frente a atual sede da Prefeitura Municipal.

O Zika Vírus exigirá de todos esforços ainda maiores e bem coordenados.

‪#‎VemPraRua‬# ZikaZero

Distribuição de tablets para os agentes comunitários de saúde

Por Daniel Rocha

Nos últimos anos o trabalho do agente comunitário de saúde se burocratizou. “Hoje a cobrança por relatórios aumentou". 


Relata agente comunitária da ESF - Wilson Brito  Rose Neves, horas antes de receber um tablet das mãos do secretário de saúde Eujácio Dantas na manhã desta segunda-feira, 15/02/16, no auditório da secretaria municipal de saúde. 


A aquisição e distribuição de tablets para os agentes comunitários de saúde visa a melhoria e qualificação da atenção básica, além de ser uma importante ferramenta que irá dinamizar e melhorar a troca de informações. 

Segundo o presidente do sindicato José Félix com os tablets o trabalho dos ACS entra na era da modernidade, proporcionando mais conforto para os trabalhadores que poderão captar e compartilhar informações de forma mais prática. 

Para o secretário de saúde ,Eujácio Dantas,  equipados com o tablets os agentes comunitários proporcionará  uma melhor troca de informação entre a rede  que, consequentemente, um melhor atendimento ao usuário local.


Para Aílton Agente comunitário de saúde não há dúvida que esta ferramenta contribuirá para o fortalecimento do trabalho junto às famílias teixeirenses.

Guerra contra o mosquito Aedes aegypti. É possível vencer!

Por Ailton Vieira

É possível vencer a ameaça do mosquito Aedes Egypti juntando esforços população e do poder público. A prevenção é a maneira mais econômica para vencer a guerra contra o mosquito transmissor da Dengue, da febre Chicungunha e do tão temido Zika Vírus.

 Esse trabalho de prevenção é boa parte realizado pelos Agentes Comunitários de Saúde e pelos Agentes de Combate as Endemias que diariamente, visitam casas e seus moradores, em um incansável trabalho de conscientização e educação, juntamente com outros profissionais das Unidades Básicas de Saúde. 

Indicadores de saúde  mostram que o trabalho desses profissionais e de toda equipe de vigilância em saúde geram efeitos positivos para população. Além disso, dá autonomia ao cidadão para ser vigilante da própria saúde. 

No exercício de nosso trabalho constatamos que os resultados positivos no combate à algumas epidemias, como a da Dengue em 2012, só foi possível graças à junção de força do poder público e da poluição. Agora a ameaça é maior e o desafio segue a mesma proporção. 

O Zika Vírus exigirá de todos esforços ainda majores e bem coordenados. Nesse momento o trabalho dos Agentes Comunitários de Saúde e Agentes de Combate às Endemias é determinante no resultado da guerra contra o Mosquito, o trabalho de fiscalização, informação e sensibilização é imprescindível para a vitória da saúde.

 É possível vencer o mosquito, mas para isso é preciso unir as forças e coordenar as ações de prevenção e combate. Não podemos perder a guerra para um mosquito.

Combinações de alimentos que você deve evitar

Por daniel rocha

1 - FRUTAS NAS REFEIÇÕES

Tudo bem que alguns pratos ficam ótimos acompanhados de frutas, mas eles não fazem bem para a digestão.


Isso porque a fruta passa rapidamente pelo estômago e, quando você a combina com alimentos que demoram mais para serem digeridos, como a carne, acabam fermentando. Tal fermentação acontece por causa do açúcar existente nas frutas.

 – GORDURA E OUTROS ALIMENTOS

Atum com maionese, bife frito no óleo vegetal, etc. A gordura associada com a proteína, por exemplo, retarda a digestão. Quando ela é combinada com o alimento correto, serve como combustível para o transporte dos alimentos para o fígado.

3 – PROTEÍNA ANIMAL E ALIMENTOS RICOS EM AMIDO

Carne com batata, o famoso frango com massa dos domingos, etc. É com muito pesar e dor no coração que afirmamos que tais combinações não são boas para uma digestão completa e saudável. Quando uma proteína animal é consumida com um alimento rico em amido, seus sucos gástricos anulam a eficácia um do outro. Ou seja: a proteína apodrece e o carboidrato fermenta.

4 – LÍQUIDO DURANTE AS REFEIÇÕES

O líquido, quando ingerido em grande quantidade durante as refeições, pode diluir as enzimas existentes no estômago e que o corpo precisa para digerir as proteínas, carboidratos e gorduras.

Fontes: 

http://gnt.globo.com/bem-estar/materias/confira-cinco-combinacoes-de-alimentos-que-voce-deve-evitar.htm

http://www.universojatoba.com.br/bem-estar/nutricao/confira-5-combinacoes-para-se-evitar-durante-alimentacao

Dicas da medicina natural

Se a negligência com a saúde improcede a vida. A utilização intensa dos recursos farmacológicos ,apesar da cura , pode causar efeitos colaterais.

Nesse sentido o escape viável é a prevenção, através de uma vida equilibrada, harmônica física e mentalmente.

Levando em conta isso vamos conhecer algumas dicas da medicina natural que tem a prevenção como princípio. Confira: 


1º - Respira Ar puro.

2º - Comer exclusivamente produtos naturais.

3º Ser constantemente sóbrio.

4º - Beber água natural.

5º - Ter suma limpeza em tudo

6º - Dominar as paixões.

7º - Evitar  o sedentarismo.

8º - Repouso equilibrado.

9º - Cultivar todas as virtudes ( prudência, justiça, fortaleza e temperança)

10º- Obedeça sempre os mesmos horários das refeições, quatro vezes ao dia, e não coma nada nos intervalos.

Ter fé faz bem à saúde

Pesquisando encontrei a seguintes afirmações sobre o assunto, que confirmam  algo que todo agente de saúde já percebeu, "Quando se acabam as forças Deus renova." 

Segundo reportagem do site  "A fé Fortalece a imunidade; aumenta a felicidade; reduz as chances de problemas cardíacos e até de depressão. E, se você ficar doente, ainda garante melhor resposta ao tratamento. Não se trata de esperar um milagre. O simples gesto manter contato com o sagrado, comprovadamente, faz bem à saúde física e mental." 

Ainda de acordo com o site "Estudo israelense com judeus ortodoxos mostrou que quem pratica a religião tem 20% menos chances de ter doenças cardiovasculares. Outra pesquisa revelou que orar ativa área do cérebro ligada à imunidade. “Ao analisarmos dados sobre a mortalidade, vemos que as pessoas com fé vivem mais”, cita. Em 2006, ele tratou um padre com câncer linfático, em que 50% das pessoas morrem em três meses. “Ele nunca reclamou e viveu por dez meses”. ( odia.ig.com.br ) 

Mais sobre o assunto:

Fontes:

 http://extra.globo.com/noticias/saude-e-ciencia/ter-fe-faz-bem-saude-traz-melhores-resultados-em-tratamentos-15773130.html#ixzz3zQ1Gem8D 

 http://odia.ig.com.br/noticia/mundoeciencia/2014-12-27/ciencia-nao-duvida-fe-faz-bem-a-saude-fisica-e-mental.html

Agentes comunitários de saúde peruanos no combate a desnutrição e anemia infantil

Por Daniel Rocha

O trabalho com agentes comunitários de saúde no Peru data dos anos trinta a partir do movimento Rijchary, dirigido pelo médico Nuñes Bultrón que capacitou os primeiros voluntários para a promoção da saúde comunitária.

Em 1979 o ministério da saúde assumiu a formação desses promotores de saúde que desde então, vem desenvolvendo um trabalho nas pequenas e grandes comunidades.


Diante dos resultados positivos obtidos nas últimas décadas o governo investe cada vez mais no ACS. Recentemente os Agentes comunitários estão atuando firmemente no combate a desnutrição e anemia infantil no país latino. Confira como é feito esse trabalho no vídeo. 

Fonte:

http://www.minsa.gob.pe/DGPS/documentos/Doc_tec_ACS.pdf

Redução de danos Tecnológico

Por  Daniel Rocha

Segundo regra da consciência o barulho maior chama a nossa atenção, um exemplo bem conhecido é  do telefone, quando você está lendo um livro bem compenetrado e o telefone toca sua atenção se volta para ele.

Trazendo esses exemplos para nossa realidade fica evidente que as maravilhas tecnológicas têm atraído nossa atenção de forma exagerada.

 Então a culpa é da tecnologia? Devemos nos desfazer delas? Não é nada disso, hoje a tecnologia faz parte do nosso cotidiano não dar para viver sem elas.

Mas tal como ocorre com os vícios e doenças crônicas, temos que tentar diminuir os danos que ela causa em nossas vidas.  

Uma dica e desligar, o celular, PC e etc,  para fazer alguma coisa. Desligar por desligar não funciona é isso que orienta os especialistas.

Uma boa dica e tirar o momento para relaxar com  exercícios  de respiração. Se você não sabe como fazer  confira a  dica no vídeo a baixo:

Mais sobre o assunto:


Reportagem da Revista época -  celular escraviza.


Entre no acervo da veja e acesse a edição 2413 P-80. Veja algumas dicas de como evitar excesso no uso de tecnologia.

Link do Vídeo: https://www.youtube.com/watch?v=JvcUIf-197k

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Agente comunitário de saúde e a promoção do uso racional de medicamentos

Por Daniel Rocha

Farmacêutica Formada pela universidade Federal do Rio Grande do Sul , Etiene Aquino, postou no youtube uma interessante Web palestra direcionada ao agentes comunitários de saúde, sobre a promoção do uso Racional de Medicamentos.
O vídeo tem como objetivo orientar os agentes comunitário de saúde informar melhor a comunidade sobre o uso racional e correto dos medicamentos receitados. Vale a pena conferir.

Outro link: https://www.youtube.com/watch?v=MrrlZ961SLA

Zica vírus: Como orientar gestantes

Prevenção/Proteção
› Utilize telas em janelas e portas, use roupas compridas – calças e blusas – e, se vestir roupas que deixem áreas do corpo expostas, aplique repelente nessas áreas.
› Fique, preferencialmente, em locais com telas de proteção, mosquiteiros ou outras barreiras disponíveis.

Cuidados
› Busque uma Unidade Básica de Saúde para iniciar o pré-natal assim que descobrir a gravidez e compareça às consultas regularmente.
› Vá às consultas às consultas uma vez por mês até a 28ª semana de gravidez; a cada quinze dias entre a 28ª e a 36ª semana; e semanalmente do início da 36ª semana até o nascimento do bebê.
› Tome todas as vacinas indicadas para gestantes.
› Em caso de febre ou dor, procure um serviço de saúde. Não tome qualquer medicamento por conta própria.

Informação
› Se tiver dúvida, fale com o seu médico ou com um profissional de saúde.
› Relate ao seu médico qualquer sintoma ou medicamento usado durante a gestação.
› Leve sempre consigo a Caderneta da Gestante, pois nela consta todo seu histórico de gestação.

Fonte: http://combateaedes.saude.gov.br

Dicas para Diabéticos

Incremente os alimentos com  canela 

Além de dar sabor e aroma aos pratos, o uso dessa especiaria pode aplacar aquela vontade de comer guloseimas. 

Pelo menos é o que garantem cientistas da Universidade de Lund, na Suécia, que observaram esse efeito em um grupo de voluntários.

 O estudo sueco provou que há demora no esvaziamento do estômago após a ingestão de canela, o que é um sinal de que ela contribui para a saciedade.

A canela reduz os níveis de açúcar no sangue, juntamente com os níveis de colesterol ruim (LDL), sem afetar o colesterol bom (HDL). Devido a essas propriedades, é útil tanto para o coração e pacientes com diabetes mellitus tipo 2.

 A diminuição dos níveis de açúcar no sangue e melhoria das taxas de colesterol ajuda a reverter a resistência à insulina ou pré-diabetes.

Fonte:

mdemulher.com.br

www.plantasmedicinaisefitoterapia.com