Por Daniel Rocha
A síndrome da fadiga crônica, que atinge homens , mulheres e até crianças, causa problemas físicos que afetam a mente que pode levar a depressão e quadros clínicos graves.
A Perda de ânimo, até para curtir as horas de lazer, cansaço, falta de concentração e dores no corpo são alguns dos sintomas.
O estilo de vida agitado e estresse recorrente são apontados como as principais causas desta síndrome.
Previna-se
01 - caminhe, pelo menos, 30 minutos por dia, isso faz o metabolismo funcionar melhor.
02 - O ideal é ingerir dois litros de água por dia, quantidade que promove uma boa destoxificação do organismo.
03 - De cinco a dez vezes por dia, respira de forma profunda e lenta. Isso não só acalma como também muda o PH do corpo.
04 - Esforce-se para comer alimentos com baixo índice glicêmico, ou seja, aqueles que demoraram mais para se converter em glicoses no sangue. Isso evita picos que acabam alterando o sistema imunológico.
05- Reserve um tempo para cultivar os próprios interesses, desligando completamente dos problemas relacionados ao trabalho.
06 - Evite usar produtos de limpeza e cosméticos que contenham álcool isopropílico, pois o corpo acaba absorvendo esse elemento tóxicos.
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Vídeo 01.
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